2019年08月03日

膝関節痛を治すために水中歩行を実施

 膝の関節痛を治すために、私が行っていることは、主に3つあります。

(1) 体重を軽くする。
  軽量化を行い、そもそもの膝の負担を減らして、根本から治したい。
  (心の叫びとして、なかなか体重が軽くならないのですが・・・。)

(2) サプリメントを飲んで、膝の軟骨を増やす。
  以前このブログでも紹介しましたが、今、膝関節痛によいサプリメントを試しています。
  現在は、浸潤EXを利用しております。

(3) 膝以外の筋力をつけて、膝の負担を軽くする。
  水中歩行を地道に行い、膝の負担を軽くして、それ以外の筋力をつける。
  (心の叫びとして、土日しかいけないので、なかなか時間がとれません。)

 本日は、水中歩行の場所として、サンライズ九十九里に行ってきました。
温水プールです。2時間で700円でした。



 入り口で写真を撮りました。
サンライズ九十九里入り口

入場用のチケット購入する機械です。
サンライズ九十九里入り口
写真にあるとおり、宿泊者は安く使えます。宿泊者に特典がありますね。

 ・キャップは必要です。(レンタルもあります。)
 ・時計は、プールに持ち込み禁止です。

 ロッカーは100円入れて鍵をかけますが、プールが終わりロッカーを開けると100円が返ってきますので、安心してください。
 ロッカーの隣にシャワー室があります。プールから上がった後にシャワーを浴びることができます。
水着の脱水機も1台あります。無料で利用できます。

 プールは3つあります。
 幼児向けの20cmぐらいの浅いプール、
 小学生が利用している流れるプール、
 浮き輪持ち込み禁止の25mプールです。

 私は、25mのプールで水中歩行を行っております。
私は、午後一番に到着して、15時前に帰ったのですが、同じ時間ぐらいにプールを出て行く人が多かったと記憶しております。
 空いているプールを利用するには、16時ぐらいにいくと空いているのではないでしょうか。

20190803_【参考】ランチメニュー.jpg

 本日は、品川ナンバーや埼玉ナンバーの付いた車が駐車場に多く駐車していました。キャンピングカーも2階ぐらいみました。
posted by ぞうさん at 20:21| Comment(0) | 健康

2019年07月31日

熱中症対策に

 今週は、ずっと暑い日が続いていますね。しかも、湿度が高いので、私は熱中症に気をつけています。

 ニュースでは、家の中でも熱中症になるので、水分はこまめに補給してくださいとのアナウンスが出ていますね。

 私の妻は、うなじの部分に保冷剤が当たるように、保冷剤をまいたハンカチを首に巻いて家事をしております。

私は倉庫で仕事をしていたときには、倉庫の中では気温が40度を超え、湿度が80%以上の日があり、汗をだらだら流しながら仕事をしていました。

 そんなときに便利なのは、気化熱を利用したグッズです。
実際に利用しており、効果は抜群です。








ヘルメットを着用している人に使えます。

 私は、色違いの気化熱を利用したタオル等を複数枚用意して、使っていました。

posted by ぞうさん at 23:50| Comment(0) | 健康

2019年07月25日

膝の関節に効くサプリメントを飲み比べ

 4月頃から、立ち上がる時に、左膝が「パキ・パキ」と指の関節を鳴らすような音が出てきました。
そのままほったらかしにしていたら、左膝がまげたりすると痛みを感じるようになりました。

 ネット等で調べると、どうやら膝の関節の軟骨がすり減っているのではないかという私自身の結論になりました。

15年ぐらい前も、変形性膣関節症と診断され、膝に注射等を打たれたことがあります。そのときも左膝でした。

 とりあえず、コンドロイチンをうまく摂取して、左膝の軟骨をなんとかしたいと思い、サプリメントを購入した次第です。

5月は、「北国の恵み」を約1ヶ月飲みました。

20190725_北国の恵み表.jpg20190725_北国の恵み裏.jpg

 結論としては、たちがル際に左膝の「パキ・パキ」の音は少し小さくなり、痛みはなくなったという感じです。

 6月は、ネット等の口コミで評判の良かった「浸潤EX」を約1ヶ月飲みました。この商品の特徴は、軟骨成分が他のサプリよりも多く含まれているのが特徴です。その代わり、お値段も他のサプリより、お高いです。

20190725_深潤EX表.jpg20190725_深潤EX裏.jpg

 結論としては、立ち上がる際の、「パキ・パキ」の音が消えました。痛みは先月からなくなったのでよくわかりません。

 私の中では、 1位 浸潤EX
        2位 北国の恵み
 となっております。

 膝のサプリメントに悩んでいる方は参考にしてください。




posted by ぞうさん at 22:38| Comment(0) | 健康