ストレスとプレッシャーの違い（Copilotの回答）

「ストレス」と「プレッシャー」はどちらも精神的な負荷を指しますが、意味や原因に違いがあります。

プレッシャーは、他人の期待や責任感から生じる精神的な重圧を指します。例えば、試験や仕事の締め切りなど、外部からの期待や圧力によって感じるものです。プレッシャーは、適度であればモチベーションを高めることもあります¹²。

一方、ストレスは、外部からの刺激だけでなく、内面的な悩みや不安からも生じる精神的・身体的な反応です。長期間にわたるストレスは、健康に悪影響を及ぼすことがあります¹²。

簡単に言うと、プレッシャーは外部からの期待や圧力によるもので、ストレスはそれに加えて内面的な要因も含む広範な概念です¹²。